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Prix
Vie pratique & Loisirs
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Manuel de mindfulness : Pratiques et méditations de pleine conscience
Laurence Bibas
- Eyrolles
- 4 Octobre 2012
- 9782212554175
Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
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Nous n'avons jamais autant eu l'illusion de pouvoir nous exprimer sur tout, partout et tout le temps. Mais sommes-nous écoutés ? Pour que nos envies, nos rêves puissent exister ailleurs que dans notre esprit, il nous faut apprendre à prendre la parole en public, à défendre clairement nos idées et à instaurer le dialogue. Pourtant la pratique de l'oral reste une compétence peu enseignée dans notre cursus scolaire. Pour beaucoup d'entre nous, elle est source de fragilité sociale et professionnelle.
Stéphane de Freitas a créé et anime depuis 2012 des ateliers de prise de parole auprès de nombreux élèves et d'étudiants. Les résultats sont remarquables. En apprenant à puiser au fond d'eux la force d'un discours authentique, en s'initiant aux techniques oratoires, ils retrouvent confiance et se révèlent aux autres et à eux-mêmes.
Dans ce livre fondateur, Stéphane de Freitas défend une véritable pédagogie de l'oral, fruit de son histoire personnelle et de son expérience auprès des jeunes. Il en expose avec clarté les grandes étapes et livre les outils pratiques pour développer individuellement et collectivement notre esprit critique et libérer notre parole, dès l'école et tout au long de la vie.
Pour que chaque personne puisse « porter sa voix », sa propre voix.
Entrepreneur social, réalisateur, Stéphane de Freitas est à l'initiative des programmes de prise de parole et du concours Eloquentia. Il a réalisé le documentaire À voix haute qui suit les participants au concours Eloquentia à l'université de Saint-Denis.
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De l'art du bonheur ; 25 leçons pour apprendre à vivre heureux
Christophe André
- L'ICONOCLASTE
- 8 Octobre 2014
- 9782913366770
"Est-ce mon métier de psychiatre, est-ce mon goût de l'intime et mon intérêt pour la psychologie des émotions qui m'attirent vers la peinture ? Je ne saurais le dire, mais j'aimerais vous initier à cette expérience et à ses bienfaits : se tenir face à un tableau, garder le silence, laisser la peinture vous parler, vous habiter.
Dans ce livre, nous allons réfléchir et méditer ensemble à partir de 25 tableaux : 25 images qui incarnent les visages, les formes et les gestes du bonheur, 25 leçons qui proposent d'avancer sur le chemin d'une vie plus heureuse. Car le bonheur peut s'apprendre." Christophe André Médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, Christophe André est spécialiste de la psychologie des émotions. Ses ouvrages ont enchanté de nombreux lecteurs : Imparfaits, libres et heureux (prix Psychologies Magazine 2006 de « l'essai qui aide à mieux vivre sa vie ») ; L'Estime de soi ; La Force des émotions ; Vivre heureux...
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96 cartes illustrées retraçant la grande et belle histoire du ballon rond : ses plus grandes stars, ses clubs mythiques et tous les moments mémorables qui ont forgé sa légende. Instructives, ludiques, décoratives, ces cartes sont à partager par toute la famille !
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Vos faire-part en quelques clics
Marie-laure Béchet
- Micro Application
- En Quelques Clics
- 19 Février 2007
- 9782742964932
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Pattern sourcebook Tome 6 ; 250 motifs et design nature Tome 2
Shigeki Nakamura
- Fleurus
- 16 Septembre 2010
- 9782215102298
250 motifs traditionnels japonais classés
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Pattern sourcebook Tome 5 ; 250 motifs et design nature Tome 1
Shigeki Nakamura
- Fleurus
- 16 Septembre 2010
- 9782215102281
250 motifs traditionnels japonais inspirés
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Préparez votre mariage
Alexandre Boni, Céline Arker
- Micro Application
- En Quelques Clics
- 11 Décembre 2006
- 9782742966998
Préparer son mariage demande une organisation rigoureuse ! Salle, traiteur, plans de tables, photographe sans oublier les faire-parts, la liste de mariage, le voyage de noces et bien entendu la robe, rien n'est à oublier ! Ecrit par un jeune couple qui s'apprête à passer devant Monsieur le Maire, cet ouvrage en aidera plus d'un : gestion du planning, recherche d'une salle et d'un prestataire, calcul du nombre d'invités, réalisation des faire-parts et plans d'accès ou conception du plan de table. Puis pour garder des traces de ce jour mémorable, le couple apprendra à créer un livre d'or, monter le film de son mariage ou retoucher, partager et développer ses photos ! Un ouvrage bien utile pour tous ceux qui s'apprêtent à se dire oui !
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La grande encyclopédie des plantations
Thérèse Trédoulat
- Rustica Éditions
- 21 Septembre 2007
- 9782840387404
L'Encyclopédie Rustica des plantes de jardin recense environ 2700 plantes différentes dont les deux tiers sont illustrés dans un cahier photos central de 64 pages. Cet ouvrage est donc l'outil indispensable à tout jardinier, amateur ou averti, qui souhaite créer, aménager ou embellir son jardin. Composée de 100 tableaux, cette encyclopédie vous donne toutes les clés pour sélectionner les végétaux qui répondent parfaitement aux caractéristiques de votre jardin : qualité du sol, exposition, climat... Vous y trouverez également une grande variété de rosiers, de plantes résistant à la pollution, à la sécheresse... Pour plus de facilité, les plantes sont classées par ordre alphabétique des noms latins. Leurs caractéristiques (type, période de floraison, hauteur, rusticité...) sont précisées et accompagnées d'informations et de conseils complémentaires. Toutes les photos et les fiches techniques sont regroupées sur le CD-Rom.
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15 projets de salons, 15 problématiques, 15 solutions. Cendrine Dominguez aménage et redécore avec vous votre salon. En dix ans, Cendrine Dominguez est devenue l'experte incontournable du secteur de la Décoration et de l'Habitat en France. Au fil des années, elle a développé une vision pointue sur les modes d'habitation et leurs évolutions ; en 1996, elle lance Téva Déco, émission qui fait figure de pionnière. En septembre 2006, elle crée premier site français dédié à l'univers de la maison, www.planetmaison.com. Elle est aussi l'auteur de plusieurs ouvrages sur l'art de vivre au quotidien.
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Poissons d'eaux douces et saumâtres de l'Afrique de l'Ouest/the fresh and brackish water Fishes of West Africa Tome 1 et Tome 2
Christian Lévêque, Didier Paugy, Guy G. Teugels
- IRD
- Faune Et Flore Tropicales
- 3 Mai 2011
- 9782709915267
La réédition, revue et corrigée, de cette faune initialement parue en 1992, donne l'état des connaissances sur la systématique des poissons d'eaux douces et saumâtres d'Afrique de l'Ouest. Son objectif est d'aider les ichtyologistes à identifier les espèces qu'ils collectent. Dans cette perspective, l'aspect pratique et didactique a été privilégié en insistant sur l'iconographie et en retenant autant que possible les critères morphologiques les plus simples et les plus aisés à observer. La rédaction des chapitres a été confiée aux spécialistes de chacun des groupes ou familles.
Pour élargir le lectorat de cette faune, cette seconde édition propose une traduction anglaise de l'ensemble des textes. Les clés sont souvent complétées par des tableaux récapitulatifs permettant de comparer les principales caractéristiques morphologiques et morphométriques des espèces. Des cartes de distribution sont prés entées pour les espèces dulçaquicoles.
Actuellement, 64 familles ont été recensées, comprenant 192 genres et 584 espèces identifiées. Les tomes I et II de la présente édition en donnent une description allégée ; un cédérom, inséré dans le tome II, la version intégrale.
Bilingue français-anglais -
Mindfulness initiation
Edel Maex
- De Boeck Supérieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 10 Avril 2014
- 9782804176280
Ce livre-CD offre une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou re-découvrir la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à votre quotidien. Il constitue un compagnon idéal pour les personnes voulant redynamiser leur pratique.
La pleine conscience, ou mindfulness, est une méthode permettant de mieux appréhender le stress inévitable de la vie.Mindfulness - Initiation constitue une porte d'entrée parfaite pour découvrir la discipline et ses bienfaits sur notre quotidien. Il constitue un compagnon idéal tant pour les personnes souhaitant s'engager dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience que pour celles voulant maintenir ou redynamiser leur pratique.
Accompagné de séances audio, ce livre vous permettra de développer votre propre pratique. Il vous guidera pas à pas à travers une série de méditations de base qui vous aideront à accueillir l'instant présent et, finalement, à (re)trouver la paix intérieure. -
Bien vivre sa maternité avec la sophrologie ; livre + cd
Patrick-André Chéné
- Ellebore
- 29 Mai 2015
- 9791023000306
À force de se préoccuper de l'accouchement, on a tendance à oublier que la maternité est un tout : une grossesse épanouie, un accouchement réussi, un enfant en bonne santé, une mère en pleine forme. Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est idéale pour se remettre en forme après son accouchement, se réapproprier son corps et établir des liens harmonieux avec son bébé. La grossesse entraîne des dérèglements physiques, psychologiques et relationnels qu'il faut appréhender pour mieux maîtriser. Les séances proposées dans cet ouvrage aideront la jeune maman à trouver son équilibre et à s'épanouir pleinement dans son nouvel état de mère, qui n'appartient qu'à elle. Ce livre CD propose 2 séances guidées par un sophrologue à réaliser chez soi : Le séjour à la maternité, les premiers jours. Le retour à la maison
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Les oiseaux du Poitou-Charentes
Michel Granger, Philippe Jourde, Jean-pierre Sardin
- Poitou-Charentes Nature
- 2 Février 2016
- 9782918831068
Album illustré présentant toutes les espèces observables en Poitou-Charentes avec 500 photos et 180 cartes de répartition, réalisé par un collectif d'ornithologues amateurs et confirmés
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Préparation sophrologique à la naissance en 7 leçons
Elisabeth Raoul
- InterEditions
- Corps Et Sante
- 2 Janvier 2024
- 9782729624347
La maternité est un des tout premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité: corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l'accouchement, diminuer ses inquiétudes, sa souffrance grâce à l'effet analgésique et vivre pleinement cet instant exceptionnel. Cet ouvrage pédagogique et complet sera un guide précieux pour l'accompagnant à cette pratique.
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Méditations guidées ; tout pour pratiquer la plaine conscience
Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 7 Juin 2016
- 9782807305748
Un livre-CD conçu par Jon Kabat-Zinn, pionnier de la méditation de pleine conscience, pour vous aider à développer votre pratique au quotidien... et à guérir du stress !
« La guérison vient de la pratique quand celle-ci devient à nos yeux une façon d'être. La méditation vous guérira probablement nettement moins si vous l'utilisez comme moyen pour aller quelque part, même si ce quelque part est la plénitude. Sous cet angle de vue, vous êtes déjà entier, alors, pourquoi essayer de devenir ce que vous êtes déjà ? Ce qui est demandé par-dessus tout est que nous lâchions prise pour entrer dans le domaine de l'être. C'est cela qui est profondément régénérant. » Au coeur de la tourmente -
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Charly Cungi, Serge Limousin
- Retz
- Savoirs Pratiques
- 6 Juin 2013
- 9782725632360
Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en oeuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien :
Relaxation « active » ou « passive » ;
Méthodes respiratoires ;
Méthodes de détente musculaire ;
Méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
Méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées.
(CD-Rom lisible avec Windows XP, 7 et 8 et avec Mac OS 10.1 à 10.6.).
Configuration minimale PC : Pentium 166 MHz, 32 Mo de RAM, Windows 95, 98, millenium, NT, 200, XP1 7, 8.
Configuration minimale MAC OS X : Processeur Power Macintosh G3, 32 Mo de RAM, MAC OS 10.1.2. Ne fonctionne pas sous 10.7 ni 10.8.
Requis : Lecteur CD 8X, carte son 16 bits, écran 800x600 configuré en milliers de couleurs.
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Ce livre, accompagné d'un CD, est un guide pratique d'apprentissage de la Méditation pleine conscience. Cette dernière développe une perspective unifiante de l'être humain, intégrant à la fois ses dimensions corporelles, émotionnelles, psychiques et spirituelles. L'ouvrage présente une méthode simple pour évoluer vers une meilleure connaissance de soi, pour trouver l'apaisement du mental et l'équilibre intérieur. Essentiellement pratique, il s'adresse à un large lectorat. Les exercices vous aideront à vivre votre présent avec davantage d'intensité, à être à l'écoute de vos sensations et de vos émotions. Un CD, premier d'une longue série, offre à chacun la possibilité de mettre en pratique cette méthode unique en son genre. Il propose des exercices inscrits dans la vie quotidienne et offre des trames d'exercices et différents protocoles, pouvant être transférés sur un iPod. L'utilisateur, maître de sa démarche, évolue ainsi à son rythme.
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Un million de mandalas à créer, imprimer et colorier
Madonna Gauding
- Taschen
- Evergreen
- 8 Octobre 2009
- 9783836517171
MEDITATION : Depuis que la pensée spirituelle orientale a fait irruption dans la conscience occidentale, les mandalas sont devenues des aides essentielles à la méditation. Bien que correspondant presque toujours au motif récurrent du cercle, elles peuvent cependant prendre des formes très différentes et être fabriquées à partir de pratiquement n'importe quoi, depuis le sable coloré aux fichiers Photoshop. La forme la plus commune aujourd'hui est celle des mandalas en noir et blanc rassemblées dans des livres, et que les utilisateurs peuvent colorier eux-mêmes. Mais, une fois le livre terminé, les lecteurs doivent en acheter de nouveaux pour poursuivre leur méditation.
One Million Mandalas vous initie au concept de mandala et à l'histoire de la philosophie qui le sous-tend, et explique clairement comment utiliser le CD, agrémenté d'un catalogue visuel des dessins de mandalas présents sur le disque. Alliant la créativité et la spiritualité dans un développement passionnant de ce passe-temps méditatif, cet ouvrage est une introduction à ce moyen de stimulation spirituelle et d'apaisement de l'âme.
Ce livre est accompagné d'un CD-ROM de mandalas exclusif et facile à utiliser. En quelques clics, vous pourrez soit sélectionner puis imprimer l'un des dessins basiques de mandalas présents dans le livre, ou concevoir votre propre mandala. Comprenant 100 centres, 100 cercles intermédiaires et 100 cercles extérieurs, le CD offre un million de combinaisons possibles.
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Manuel d'anglais du pilote privé ; conduite du vol (2e édition)
Joël Molac, Yves Rengade
- Cepadues
- 17 Mars 2010
- 9782854289275
Le double objectif de ce premier tome du Manuel d'Anglais du pilote privé est de vous permettre d'acquérir une solide maîtrise des communications radio et un niveau de compréhension satisfaisant de l'information météo, en particulier lorsque celle-ci vous est diffusée oralement.
Il est complété par un second tome dont le but est de vous donner la capacité d'exploiter pleinement l'information aéronautique nécessaire à la préparation et à la conduite du vol (fiches de terrain, NOTAMS).
Ce volume est divisé en deux parties :
La première, consacrée aux communications radio, comprend six unités ; quatre d'entre elles sont fondées sur l'exploitation d'enregistrements authentiques de radiotéléphonie, dont deux ont été recueillis en Grande-Bretagne et les deux autres aux Etats-Unis.
Pour le volet britannique, il vous est proposé successivement des échantillons de communications enregistrées dans la tour de l'aérodrome de Wycombe (près de Londres) et un vol complet, effectué à partir de ce terrain dans le sud de l'Angleterre.
De même, pour le volet américain, vous exploiterez tour à tour des séquences recueillies dans la tour de l'aérodrome de Vero Beach (Floride) et l'enregistrement d'un vol complet sur le parcours aller-retour Vero Beach-Orlando.
Chacune des quatre séquences est accompagnée d'exercices qui vous permettront d'assimiler le vocabulaire utilisé en situation réelle, de vous entraîner à collationner les instructions du contrôle et à gérer les communications radio tout au long d'un vol.
Les unités 5 et 6 sont consacrées respectivement aux situations non-routinières, aux anomalies de fonctionnement et aux urgences, ceci afin que vous soyez en mesure de réagir de manière appropriée à des instructions ou informations qui impliquent l'utilisation d'un vocabulaire élargi et de rendre compte au contrôle de problèmes éventuels.
La seconde partie du manuel traite de l'information météo; elle comprend quatre unités qui vous permettront de vous familiariser successivement avec des METARs/TAFs et AREA FORECASTS britanniques, suivis de TIBS (Telephone Information Briefing Service) américains.
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