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Vagnon
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Yoann Stuck, une vie en équilibre : Métamorphose d'un coureur peu ordinaire
Yoann Stuck
- Vagnon
- 4 Avril 2025
- 9791027108527
« Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. » S'il y a bien une personne pour qui cette phrase célèbre de l'athlète Zatopek prend tout son sens, c'est Yoann Stuck. Fumeur, fêtard, sédentaire s'il en est, rien ne le prédisposait à chausser un jour des baskets de running, et encore moins à se transformer, course après course, en coureur de haut niveau. À l'âge où certains commencent à envisager une retraite bien méritée, Yoann enchaîne les records personnels, de façon exceptionnelle, sur la route comme sur les chemins. 2 heures 20 minutes et 18 secondes à Florence en 2024 sur marathon, victoire sur le HMDS au Pérou en 2022 et au Maroc en 2025, victoire encore sur l'Ecotrail de Paris en 2023... Du bitume à la dune en passant par les sentiers, il se révèle un coureur complet qui prouve que la valeur attend parfois aussi le nombre des années. Mais loin d'être sur un chemin tranquille, Yoann livre également, dans ce récit sensible, ses failles, son enfance, et ses addictions qui ne sont pas encore totalement derrière lui. Car même si la ligne d'arrivée se rapproche de plus en plus, il ne l'a pas encore franchie.
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Micro-aventure : En refuges de montagne : Des lieux emblématiques pour prendre de la hauteur
Frédéric Desfrenne
- Vagnon
- Micro-Aventure
- 16 Mai 2025
- 9791027109197
Ce guide vous propose de préparer votre échappée et d'explorer 20 pépites de refuges choisies au coeur des massifs français pour leur environnement, leur authenticité, leur charme et leur équipement. Et comme l'envie de rejoindre les sentiers ne vous quittera plus, une sélection d'une cinquantaine de refuges vous invitera à continuer d'être en chemin pour une nuitée, une étape d'itinérance ou une randonnée.
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La diagonale du vide à vélo : Pédaler entre nature et terroir loin de la foule
Anthony Valerio
- Vagnon
- 21 Mars 2025
- 9791027108428
L'appel des grands espaces est irrésistible. Vous rêvez de pédaler hors des sentiers battus et loin de la foule ?
Embarquez dans une traversée d'est en ouest de la France des campagnes. Débutant à la frontière belge et luxembourgeoise, elle vous conduira à La Rochelle, à la découverte d'un territoire méconnu mais haut en couleur.
Ce guide vous propose 15 étapes à suivre pour rallier l'océan Atlantique tout en vous dévoilant une mine d'informations : gastronomie locale, artisanat, patrimoine culturel, monuments historiques et visites de charmants villages.
Les champs à perte de vue et les bocages typiques de nos paysages n'attendent que vous pour vivre une expérience unique. Enfourchez vos vélos, l'aventure vous appelle ! -
Code Vagnon : Permis plaisance, option côtière
Collectif
- Vagnon
- Permis Plaisance
- 18 Mars 2022
- 9791027107131
L'outil indispensable pour réussir votre examen selon l'épreuve officielle et obtenir votre permis plaisance option côtière.
Au programme :
- Une formation théorique structurée autour des principaux thèmes : la météo; la carte marine; les marées; la sécurité; la protection de l'environnement; les règles de barre et de route; les feux et marques des navires; les signaux sonores et visuels; le balisage de jour et de nuit; la réglementation; la VHF.
- Un apprentissage suivant la chronologie d'une sortie en mer.
- Des contenus pédagogiques illustrés de schémas et photos pour mieux comprendre les cas pratiques.
- Des pages didactiques pour retenir l'essentiel et tester vos connaissances avec des questions d'examen.
Entièrement à jour de la dernière réforme. Accès offert à des tests en ligne pour chaque code acheté. -
Sauvons l'océan ! les 10 actions pour (ré)agir !
François Sarano, Véronique Sarano
- Vagnon
- 14 Février 2025
- 9791027109234
Plongeurs depuis des décennies, Véronique et François Sarano sont témoins de la vie de l'océan et des bouleversements qu'il subit. Dans ce manifeste et à travers leur association Longitude 181, ils se font porte-voix afin de changer les choses et nous proposent ici 10 actions concrètes pour que chacun puisse agir efficacement à son échelle !
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Que le présent ouvrage soit lu comme une invitation au voyage ! Embarquer sur un voilier, c'est s'insérer dans une longue histoire, épouser un langage, des aventures, des rêves. C'est participer d'une culture aux facettes aussi nombreuses que les voiles d'un trois-mâts.
Culture Voile offre au lecteur un panorama, richement illustré, des différents aspects du monde de la voile, du voilier historique aux plus récents bateaux de course, des musées aux chantiers contemporains, des premières compétitions aux courses actuelles, une histoire marquée par de nombreux personnages : marins, navigatrices, architectes, aventuriers...
Un livre à ouvrir comme un coffre de matelot ! -
L'appel des cabanes, ou l'art de s'ensauvager
Frédéric Desfrenne
- Vagnon
- 18 Octobre 2024
- 9791027108954
« Tout quitter pour une cabane au fond des bois. »
Combien de fois avez-vous lu, entendu cette supplique adressée à on ne sait qui si ce n'est à soi-même ? Cette quête de dépouillement et de simplicité est-elle une esquive ou un retrait de cette société qui travaille à notre confort ? Ce besoin de trouver refuge, de renouer avec le sauvage est-il une forme de consolation ? À travers cet ouvrage qui oscille entre récit et essai, l'auteur explore ces échappées et vous invite, à vous ensauvager, à vous encabaner car le temps est à l'aventure. -
Avec les témoignages de Mathieu Blanchard, Casquette verte, Carline et François d'Haene, Jasmin Paris, Yoann Stuck, Andy Symonds, et une préface de Ludo Collet.
Est-il possible d'aller très loin baskets aux pieds sans pour autant trop abîmer notre belle planète ? De la France à l'Écosse, en passant par l'Italie, l'Autriche, l'Espagne, la Suisse, la Belgique, le Luxembourg, et l'Angleterre, voici une sélection de 50 courses sur route ou en pleine nature, facilement accessibles en train. Elles ont fait leur réputation sur la beauté des paysages traversés, leur originalité mais aussi parfois sur leur parcours conçu pour battre son record parce qu'après tout, courir reste aussi pour beaucoup un sport. Chacune d'entre elles s'ouvre sur la parole d'un coureur et est suivie d'une présentation illustrée et d'informations essentielles à connaître pour y participer en toute sérénité. -
Trail : Plans d'entraînement et préparation physique
Cécile Bertin
- Vagnon
- 24 Janvier 2025
- 9791027109210
Ce guide a été conçu pour vous accompagner dans vos débuts en trail mais aussi pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, même si vous avez déjà goûté à ce sport merveilleux qui associe grand air et découverte, compétition et nature. On y trouve des conseils pratiques pour s'équiper de façon appropriée, pour s'alimenter pendant ses sorties et pour ne pas se blesser.
Cécile Bertin, en collaboration avec RunMotion Coach qui apporte toute son expertise avec des plans d'entraînement ciblés, du débutant au confirmé, vous propose le livre qu'elle aurait aimé lire lorsqu'elle a débuté ! Il ne reste plus qu'à se fixer un objectif, prendre un dossard et partir dans la nature pour le préparer ! -
Sport assis : 45 exercices à l'aise sur sa chaise !
Vanessa Cochet
- Vagnon
- 21 Février 2025
- 9791027109074
Vous avez la volonté de faire du sport, mais vous n'arrivez pas à vous lancer, parce que vous vous dites que vous n'avez pas le temps, pas les moyens financiers, ou pas la forme physique nécessaire ? Ce livre va vous prouver le contraire ! Les 45 exercices, adaptés à toutes les conditions physiques et à tous les âges, peuvent se pratiquer partout et tout le temps avec une simple chaise. Vous pourrez composer facilement vos entraînements sur mesure. C'est le sport à votre rythme, où vous voulez, et quand vous voulez ! Que ce soit pour vous assouplir, vous renforcer, retrouver de la tonicité ou soulager vos douleurs chroniques, ce guide clair et pratique, avec tous les mouvements bien illustrés, vous accompagnera au mieux !
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Partir en bivouac : Le guide pour oser l'aventure
L'Instant Vagabond
- Vagnon
- 17 Mai 2024
- 9791027107124
La bivouaqueuse expérimentée et randonneuse chevronnée Suzanne, L'Instant vagabond livre dans ce guide l'essentiel à connaître pour se préparer à l'aventure d'un bivouac jusqu'à sa réalisation.
Découvrez comment choisir votre destination et votre itinéraire, ainsi que votre équipement suivant la saison, comment vous entraîner physiquement à la marche, et comment bivouaquer dans le respect de la législation, sans vous mettre en danger. Une fois sur le terrain, apprenez à trouver le lieu où planter votre tente, mais aussi à bien installer votre campement et à vivre dans le respect de votre environnement. Enfin, découvrez quelques idées de rando/bivouac pour savoir où partir pour vos premières aventures ! -
Voile facile : S'équiper, se préparer, manoeuvrer, naviguer
Emmanuel Van Deth
- Vagnon
- 25 Avril 2025
- 9791027108404
Vous aspirez à vous lancer dans l'apprentissage de la voile ? Voici un ouvrage fait pour vous. Son intention : vous montrer que l'expérience prime sur la théorie et qu'il vaut mieux « s'y mettre » pour apprendre, et non l'inverse. La pratique de la voile est en effet souvent considérée comme difficile, voire inaccessible - quand elle n'est pas réservée à une élite. Ce guide use donc d'une pédagogie moderne, dédramatisée et décomplexée, bien éloignée des enseignements traditionnels, par le biais de jeux de questions traités de manière simple. Son contenu vous situe d'entrée de jeu, au sens littéral du terme, à bord d'un voilier, de manière à présenter la voile comme une activité sportive séduisante et réellement ouverte à tous. Vous êtes en situation : l'élève face à son coach, prêt à larguer les amarres.
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Spots de pêche en eau douce en France : Meilleurs coins de pêche et conseils d'un pêcheur passionné
Michel Luchesi
- Vagnon
- 23 Mai 2025
- 9791027103348
Ce guide vous invite à découvrir une sélection de 150 cours d'eau ou plans d'eau pour pratiquer la pêche en eau douce. Classé par région et département, chaque lieu est détaillé avec des informations essentielles : les espèces présentes (truites, brochets, sandres, black-bass, silures, carpes...), les règles spécifiques à respecter (tailles minimales de captures, quotas...) et des conseils pratiques.
En introduction, vous trouverez un aperçu complet sur l'organisation de la pêche associative, les classements piscicoles, ainsi que la réglementation nationale et les principales familles de poissons. En fin d'ouvrage, un annuaire des Fédérations de pêche vous permettra de pousser vos recherches encore plus loin.
Que vous soyez pêcheur passionné ou simple amateur, laissez-vous guider dans un tour de France des spots de pêche. -
En route pour mon marathon : Plans d'entraînement, préparation physique et conseils
Suzanne Cariant, Camille Chastel
- Vagnon
- 7 Février 2025
- 9791027108343
Vous rêvez de vous lancer dans la course à pied ? Vous cherchez comment préparer votre corps et votre mental pour affronter les 42,195 kilomètres d'un marathon ? Ce guide est le point de départ idéal pour atteindre vos objectifs. Il vous aidera à franchir de nouveaux kilomètres, à chaque étape de votre parcours, et à découvrir le plaisir de la course.
Grâce à des conseils simples, des plans d'entraînement progressifs et des astuces pratiques, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien votre projet : fouler les chemins et accrocher un dossard. -
Micro-aventure : Low carbone : 30 périples à pied, à vélo, en raquettes, à rollers, en canoë-kayak...
Anthony Valerio
- Vagnon
- Micro-Aventure
- 17 Mai 2024
- 9791027108503
Baroudeur dans l'âme, Anthony Valerio, alias Monsieur Banane, parcourt la France en mode low carbone, convaincu qu'il est possible de voyager en respectant son environnement.
Avec ce guide, il invite à expérimenter 30 aventures de courte durée, facilement accessibles en train ou en bus, et hors des sentiers battus. Que ce soit à pied, à vélo, en canoë, à raquettes ou même à rollers, attendez-vous à vivre, en suivant ses traces, des périples authentiques regorgeant d'astuces et de spots secrets. -
S'orienter en pleine nature : Guide pratique à l'usage de tous les aventuriers
Jérémy Guilmeau
- Vagnon
- 24 Mai 2024
- 9791027108770
Le guide pour vous permettre de vous orienter dans la nature sans utiliser votre téléphone ! A l'aide, d'une boussole, d'une carte ou d'autres objets plus inattendus, apprenez à vous repérer en toutes circonstances lors de vos randonnées ou de vos treks !
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Micro-aventure : Cabanes non gardées : Des lieux insolites pour s'ensauvager
Frédéric Desfrenne
- Vagnon
- Micro-Aventure
- 16 Juin 2023
- 9791027107964
Il existe au fond des bois, au bord des alpages, au milieu d'une nature sauvage, des cabanes ouvertes à tous. Ces abris non gardés vous permettront de vivre une aventure inédite et de vous ensauvager, de vous encabaner. Ce véritable guide du cabaneur vous propose de préparer votre escapade et d'explorer 20 pépites choisies au coeur des massifs français pour leur environnement, leur charme et leurs équipements. Et comme l'envie de rejoindre les sentiers ne vous quittera plus, une sélection de 80 cabanes, de randonnées et de treks vous invitera à poursuivre l'aventure.
Avec la parole des cabaneurs Antoine explore la France, La Bengale, Monsieur Banane, Trekattitude, Suzanne l'instant vagabond et Une Bière et ça repart. -
Moto : Entretien et réparations au quotidien
Sébastien Poidevin
- Vagnon
- 24 Janvier 2025
- 9791027109067
Ce guide très pratique, avec ses pas à pas en photos, s'adapte à tous les niveaux de compétences. Il vous permettra d'entretenir vous-même votre moto, en vous rapprochant au maximum de ce qui se fait dans un atelier de mécanique. Il vous apprendra également à effectuer les contrôles et entretiens périodiques de votre deux-roues, à remplacer les pièces usagées ou encore à rechercher et réparer les pannes. Du moteur à la transmission, du système de freinage à la suspension, en passant par les aspects électriques et électroniques, votre moto n'aura bientôt plus aucun secret pour vous !
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Guide visuel de la pêche en mer et en eau douce
Laurent Stefano
- Vagnon
- 19 Janvier 2024
- 9791027108336
Un guide 100% visuel et complet sur l'essentiel à connaître pour découvrir et pratiquer la pêche : équipement, espèces, techniques, montages, noeuds.
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Vous aviez attendu avec impatience ces vacances bien méritées... Apéro, transat et farniente, un programme parfait.
Mais attention pas question pour autant de laisser le soleil vous griller les neurones ! Avec ce cahier de vacances, vous pourrez garder votre QI à flot, en travaillant votre mémoire, votre langage, votre sens de l'observation, votre sens de l'orientation, et votre logique.
Les doigts de pied en éventail, le cocktail à portée de main et l'esprit bien affûté ! -
Le grand livre de la pêche en mer : Espèces, techniques, matériel
Guillaume Fourrier
- Vagnon
- 27 Septembre 2024
- 9791027109029
Du bord vers le large, nos littoraux offrent aux mordus de pêche une diversité exceptionnelle de coins de pêche et d'écosystèmes. Apprendre et maîtriser les techniques modernes comme les savoir-faire traditionnels passe par une connaissance des milieux et des espèces. Grâce à son expertise professionnelle de la pêche en mer, aux leurres et aux appâts naturels, Guillaume Fourrier, multiple recordman pour ses impressionnantes prises, livre le guide indispensable pour exercer aujourd'hui ce sport de loisir et de compétition. Ce livre propose des fiches d'identification de plus de 60 espèces de poissons. Il fait le tour des coins de pêche de tout le pays et il détaille toutes les techniques, les matériels et les montages indispensables à connaître avec des schémas très précis. Enfin on trouvera dans ce livre des chapitres dédiés aux leurres, aux appâts, aux noeuds de pêche et des focus sur la réglementation, la sécurité ou encore les bateaux.
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Découvrez ou redécouvrez le célèbre jeu de bataille, sur le thème des pirates !
Qui sera le meilleur corsaire ? -
Le B.A.-BA de la sécurité en mer : Prévention, alerte, intervention
Eric Bretagne
- Vagnon
- 28 Février 2025
- 9791027109050
Ce guide illustré synthétise de façon très pratique les règles et les principes de sécurité à maîtriser pour profiter à fond des sorties en mer, sans qu'un pépin qu'on aurait pu éviter ne vienne tout gâcher !
On y aborde l'organisation des secours à contacter, la prévention des risques, les méthodes pour alerter en cas de problème, ainsi que les procédures à mettre en place en fonction des accidents auxquels on peut être confronté. -
Tout bon marin se doit de connaître les noeuds de base, indispensables à sa sécurité et à la vie à bord en général. Ce petit manuel très pratique vous propose d'apprendre à maîtriser les essentiels, grâce à des pas à pas pédagogiques clairement illustrés.
En se focalisant sur 25 noeuds incontournables, il constitue une très bonne introduction à l'art du matelotage Ses explications simples et concrètes vous feront, de plus, passer un bon moment.
Un essentiel à glisser dans toutes les bibliothèques de bord !
